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वर्तमान समय में खासकर पुरुष अपनी शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए अनेक उपाय करते है। लेकिन आजकल की खराब जीवनशैली, नींद की कमी, धूम्रपान और शराब जैसी चीजों की वजह से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। और कम उम्र में ही पुरुषों में कमजोरी की समस्या आ जाती है। और शरीर दुबला-पतला हो जाता है। ऐसे लोग शरीर की ताकत फिर से लाने के लिए अनेक उपाय करते है। लेकिन फायदा नहीं मिल पाता है। शरीर को ताकतवर और शक्तिशाली बनाने के लिए आज हम आपको दो आसान उपाय बताएंगे। चलिए जान लेते है। शारीरिक ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो रात में जरूर खाएं ये 2 चीजें, फिर देखें कमाल।
प्याज का सेवन

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प्याज खाने से शरीर को एमिनो एसिड, फॉस्फोरस, प्रोटीन जैसे पोष्टिक तत्व मिलते है। जो शरीर में एनर्जी और ताकत के स्तर को बनाए रखते है। और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करते है। लगातार प्याज का सेवन करने से आपकी शारीरिक के दिन लौट आएंगे। और प्याज खाने से शरीर पर किसी प्रकार का साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
प्याज खाने का सही तरीका

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प्याज का सेवन आपको दिन में तीन बार करना है। सुबह के भोजन के साथ एक प्याज का सेवन करे। दोपहर के भोजन के साथ एक प्याज का सेवन करे। और रात भोजन के साथ एक प्याज का सेवन करे। इससे आपकी ताकत बहुत जल्दी बढ़ेगी। और शरीर कुछ दिनों में ही मजबूत और शक्तिशाली बन जाएगा।
दूध और दालचीनी का सेवन

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दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। क्योंकि दूध में ऐसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक और फायदेमंद होते है। दूध के सेवन से अनेक शारीरिक रोग दूर होते है। दालचीनी में भी अनेक पोषक तत्व पाए जाते है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को गजब की ताकत मिलेगी।
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