बहुत से लोग नही जनते होंगे कि ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें अगर पूरी रात भिगोकर रखा जाये तो उनकी ताकत कई गुना बढ़ जाती है, और जब हम उन चीजों का सेवन करते हैं तो हमे कई गुना अधिक लाभ मिलता है।

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आज हम आपको ऐसी ही 3 चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें रात भर भिगोने के बाद यदि सेवन करें तो मोटापा, जॉइंट पेन, लीवर और किडनी की प्रॉब्लम, खून की कमी तथा शरीर की कई अन्य परेशानियाँ दूर हो जाती हैं, तो चलिए जान लेते हैं इन 3 चीजों के बारे में।

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1- अलसी
अलसी ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहद सस्ता स्रोत है, शाकाहारी लोगों के लिए अलसी किसी वरदान से कम नही है, रोजाना अलसी को भिगोकर खाने से दिल स्वस्थ रहता है, यह मोटापे को दूर रखता है, झुर्रियों और डार्क स्पॉट्स को दूर कर चेहरे को ग्लोइंग बनाता है, 2 चम्मच अलसी पाउडर को रात भर के लिए भिगो दीजिये और सुबह उठते ही उसे गर्म करके इसे पी लीजिये।

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2- खसखस
खसखस फोलेट, थियामिन का सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, खसखस में मौजूद विटामिन बी हमारे मेटाबॉलिजम को बढ़ाने में मदद करता है, रात में एक चम्मच खसखस को थोड़े से पानी में भिगोकर रख दीजिये और सुबह नाशता करने के आधे घंटे पहले हल्के गर्म पानी के साथ इसे लीजिये, यह जॉइंट पेन और मोटापे को बहुत जल्दी ठीक करता है।

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3- किशमिश
किशमिश मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन का भंडार माना जाता है, रात भर भीगी हुई किशमिश का रोजाना सुबह सेवन करने से खून की कमी, लीवर और किडनी की समस्याएं, दूर हो जाती हैं और इसके नुय्मित सेवन हमारी स्किन हेल्दी और बेदाग बनी रहती है