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जितना हमारे शरीर के लिए खाना जरूरी होता है उतनी ही नींद लेना भी जरूरी होता है। पर्याप्त नींद लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है। लेकिन कई बार गलत तरीके से सोने से हमारे स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। बहुत से लोगों की पेट के बल सोने की गलत आदत होती है। यह आदत लड़कियों में अधिक देखने को मिलती है। पेट के बल सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है ? आइए जान लेते हैं। पेट के बल सोने से शरीर में आते हैं ये 3 बदलाव, लड़कियां जरूर पढ़ें।
1. रीड की हड्डी कमजोर होना
पेट के बल सोने से लोअर बैक पर ज्यादा खिंचाव पड़ता है। और गर्दन और कंधे की हड्डी पर भी दबाव बढ़ जाता है। और इस वजह से रीड की हड्डी कमजोर हो सकती है।

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2. पेट में सूजन
खाना खाने के बाद पेट के बल सोने से पेट में सूजन होने का खतरा रहता है। इसलिए पेट के बल नहीं सोना चाहिए।

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3. प्रेगनेंसी में होता है नुकसानदायक
अगर कोई महिला प्रेगनेंसी में पेट के बल से होती है तो यह गर्भ में पल रहे शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए प्रेग्नेंट महिला को पेट के बल नहीं सोना चाहिए।