Third party image reference
हमारे शरीर का लगभग 70% भाग पानी का होता है। इस बात से अंदाजा लगाया जा सकता है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी और फायदेमंद है। शरीर में पानी की उपस्थिति से ही शरीर के सभी अंग सही ढंग से काम करते है। शरीर में पानी की कमी होने पर अनेक बीमारियां हो जाती है। लेकिन पानी भी सही तरीके से और सही समय पर पीना ही शरीर के लिए फायदेमंद रहता है। गलत तरीके से और गलत समय पर पानी पीने से अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते है। लगातार 7 दिनों तक इस समय पिए पानी, चेहरे की चमक देखकर चौक जाओगे।
पानी पीने का सही समय

Third party image reference
• जब प्यास लग जाए और होंठ सूखने लग जाए तो भरपूर पानी पीना चाहिए। पानी एक बार में ज्यादा नहीं पीना चाहिए। और थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पीना चाहिए।
• सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास पानी पीना शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे पेट का हाजमा दुरुस्त होता है। और सुबह पेट अच्छे से साफ होता है। इसके अलावा त्वचा में नमी बनी रहती है। और चेहरे पर चमक आती है। सुबह खाली पेट पानी पीने से चेहरे पर निखार भी आता है। और शरीर में दिनभर फुर्ती बनी रहती है।
• चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे शरीर पर चाय पीने का नुकसान कम हो जाता है।
• गर्भवती महिलाओं के शरीर को पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पानी पीते रहना चाहिए।
•उल्टी दस्त की समस्या होने पर नमक और चीनी का घोल बनाकर थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पानी पीते रहना चाहिए।
पानी पीने का गलत समय

Third party image reference
• भोजन करते समय बीच-बीच में या भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इससे पाचन तंत्र खराब होता है। पेट की बीमारियां होती है। और पेट की चर्बी बढ़ जाती है।
• गर्म भोजन, गर्म पेय पदार्थ, खरबूजा और खीरा खाने के बाद पानी का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से पेट में भयंकर एसिड बनकर पेट की समस्याएं पैदा हो जाती है।
हमारी खबर या हेल्थ से जुड़ी अन्य समस्याओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए चैनल के पीले बटन को जरूर दबाएं‌। और पोस्ट को लाइक और दोस्तों के साथ शेयर अवश्य करे