इन रेशों का सेवन करने से जो फायदे मिलते हैं, उन्हें जानकर हैरान रह जाओगे
भुट्टा खाना किसे पसंद नही होता है, बरसात के मौसम और रिमझिम बारिश में भुट्टे खाने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन भुट्टे खाने से पहले इसके रेशों को निकालकर फेंक दिया जाता है, पर हम आपको बता दें कि भुट्टे के रेशों से कई सारी बीमारियों को दूर किया जा सकता है, आज हम आपको इसी के बारे में बताने जा रहे हैं।
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भुट्टे के रेशों का सेवन करने के फायदे
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भुट्टे के रेशे में विटामिन A, विटामिन बी और विटामिन E के साथ ही मिनरल्स और कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में होते हैं, भुट्टे के रेशे किडनी स्टोन और कई सारी बीमारियों से बचाव करने में सहायक हैं।
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यह किडनी में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है, यह दिल के रोगों से बचाव करने में मददगार होता है, भुट्टे के रेशों से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और मोटापा भी कम होता है।
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यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करने का काम करता है, यह ब्लड में इन्सुलिन की मात्रा को नियन्र्त्रित रखता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल रहती है।
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इसे ऐसे करें सेवन
इसका सेवन करने के आप एक गिलास पानी में भुट्टे के रेशों को डालकर 15 मिनट तक उबालें, और गुनगुना रह जाने पर इसमें चुटकी भर काला नमक और नींबू निचोड़कर इस पानी का सेवन करें।