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प्रत्येक व्यक्ति की इच्छा होती है कि उसका शरीर ताकतवर, सुडौल और आकर्षक हो। लेकिन कई लोग हमेशा दुबले-पतले और कमजोर रह जाते हैं। शरीर का वजन नहीं बढ़ने की मुख्य वजह आजकल का गलत खानपान और दैनिक जीवन की कुछ गलत आदतें हो सकती हैं। आजकल अधिकतर लोग कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से शरीर का वजन नहीं बढ़ता है। और शरीर मोटा नहीं हो पाता है। आज हम आपको ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं। वो पुरुष कभी मोटे और ताकतवर नहीं बन पाते हैं जो रोटी खाते समय करते हैं ये गलतियां।

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मनुष्य शरीर का 75 फ़ीसदी हिस्सा पानी होता है। इसलिए पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। प्रत्येक व्यक्ति को 1 दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि भोजन करते समय पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है।
अगर कोई व्यक्ति रोटी खाने के साथ-साथ कोई भी तरल पदार्थ जैसे दूध, शरबत, जूस, कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन करता है तो इससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है। और शरीर को भोजन के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इससे शरीर में कमजोरी आ जाती है। और शरीर का वजन कभी नहीं बढ़ पाता है।

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गर्म रोटी खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन भी बिल्कुल नहीं करना चाहिए। रोटी खाने के बाद ठंडा पानी पीने से पाचक एंजाइम कमजोर हो जाते हैं। और भोजन के पौष्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं। इसलिए रोटी खाने के बाद कुल्ला करके उठ जाएं। और आधे घंटे बाद ही पानी पिएं।
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