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दूध पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध में शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व मौजूद होते है। इसलिए दूध को संपूर्ण आहार भी कहा जाता है। दूध पीने से शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलती है। जिससे हड्डियां मजबूत होती है। और शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है। लेकिन दूध के साथ कुछ गलत चीजों का सेवन करने से शरीर को अनेक गंभीर नुकसान भी हो सकते है। आइए इसके बारे में जानते है। दूध पीते समय भूलकर भी ना करें इस चीज का सेवन, वरना हो जाएगी गंभीर बीमारी।

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दूध का सेवन अधिकतर लोग चीनी मिलाकर करते है। लेकिन बहुत कम लोगों को इसका नुकसान पता होता है। दूध में चीनी मिलाकर पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। दूध में चीनी डालने से दूध के पोष्टिक तत्व खत्म हो जाते है। दूध में केसर और गुड़ डालकर पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इससे स्वाद मीठा भी हो जाता है। और शरीर को भी अनेक फायदे होते हैं।

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बहुत से लोग मछली खाकर दूध का सेवन करते हैं। इससे शरीर पर जगह-जगह सफेद दाग हो सकते है। और आपको गंभीर बीमारी हो सकती है। जिसका इलाज संभव नहीं है। इसलिए भूल से भी दूध के साथ मछली का सेवन नहीं करें।
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