गर्मी के मौसम में हर कोई आम खाना बहुत ज्यादा पसंद करता है लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए आम खाना खतरे से खाली भी नहीं होता लेकिन आज हम आपको एक्सपर्ट्स अनुसार बताएंगे कि आपको आम खाना चाहिए या नहीं ?, अगर आप आम खाने का सही तरीका रखेंगे तो आपको डायबिटीज में कोई दिक्कत नहीं रहेगी और आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा।
डायबिटीज में आप ऐसे आम खा सकते हैं इससे शुगर ब्लड में नहीं घुल पाएगा जबकि ज्यादा आमरस पिने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें एक्स्ट्रा चीनी भी डाली जाती है और ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित होता है आप हमेशा नेचुरल आम ही खाये।
हमेशा वही आम खाये जिसमें खट्टापन भी मौजूद हो यानि कि कम पका हुआ आम खाने से आपको किसी तरह का नुकसान नहीं झेलना पड़ेगा और उसमें शुगर की मात्रा भी बहुत कम होगी, दिन में एक आम से ज्यादा नहीं खाये तो बेहतर होगा।
आम खाने का भी एक उचित तरीका होता है,आम को कभी भी रात में न कहए और हमेशा ब्रेकफास्ट के बाद लंच में ही खाया जाये तो बेहतर होगा आम खाने बाद कुछ देर कसरत करें या फिर रनिंग करके आए,आम खाने बाद कभी भी कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें ना खाये