हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है तो हो सकती है ये बीमारी, इन चीजों के सेवन से मिलेगा लाभ
कभी कभी अचानक चलने फिरने और उठने बैठने में हड्डियों से कट कट की आवाज आने लगती है, बहुत से लोग मानते हैं कि यह हड्डियों की कमजोरी के कारण होता है, पर दरअसल जोड़ों के भीतर मौजूद द्रव में हवा के छोटे बुलबुले फूटने के कारण ये आवाज आती है, जोड़ों में हल्की चटकने की आवाज आना ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत हो सकता है, इससे बचने के लिए इन चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है।
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मेथी दाने
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आधा चम्मच मेथी दाना रात में पानी में भिगो दे और सुबह इन दानों को चबा चबा कर खा लें और उस पानी को पी लें, इससे हड्डियों के बीच एयर बबल्स की समस्या खत्म हो जाती है।
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दूध
दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं, इससे हड्डियों की कई परेशानियाँ दूर होने साथ ही हड्डियों से कट कट की आवाज आनी बंद हो जाती है, इसके लिए रात में सोने से पहले दूध का सेवन करना बेहतर होता है।
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गुड़ और चना
हड्डियों के लिए भुना हुआ चना और गुड़ भी बेहद फायदेमंद होता है, इनके सेवन से भी हड्डियाँ मजबूत होती हैं, और इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है, इसलिए दिन में कम से कम एक बार भुने हुए चने और गुड़ का सेवन जरूर करें।